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哪些花的香味有助于睡眠？

薰衣草
有静气、平心的效果
对睡眠很有帮助

　　可以帮助睡眠的花：
　　1、薰衣草，香气清雅，令人感到安宁镇静、具有洁净身心的功效，可以帮助睡眠。
　　2、安息香，气味芳香浓郁，具有通经络、安神止痛等功效，可以帮助睡眠。
　　3、忘忧草，花香深远悠长，具有益气安神的功效，可以帮助睡眠。

　鲜花装饰着我们的家园，让人赏心悦目，它还有利于提高睡眠质量。卧室放什么花有助睡眠呢?其实常见的有丁香花、茉莉花、紫罗兰、熏衣草等，它们都能有效的助人睡眠。下面花语网小编将对这7种放卧室有助睡眠的花进行介绍，一起来了解一下吧!

　　7种放卧室有助睡眠的花
　　1、丁香花

　　丁香花非常的漂亮，全球著名的庭园花卉之一。花色淡雅怡人，花色艳丽，喜欢阳光，也能耐阴室种养。常见的以白色和紫色为居多，它的适应能力较强，很少有虫害。卧室放什么花有助睡眠，当然少不了它，它的花香味清雅，能让人心情放松，有助睡眠。

　　2、茉莉花

　　茉莉花有香魂之美称，花香清新怡人，可以使人放松、精神愉快。它还可以有效的杀死室内的病菌，让室内空气清新纯净。7种放卧室有助睡眠的花之中，它是最受人们喜爱的一款，人气超旺，“花开满园时，谁也香不过它”。

　　3、紫罗兰

　　紫罗兰花非常的漂亮，花香四溢，无毒无害，常闻它能提高呼吸系统的免疫力。卧室放什么花有助睡眠?个人觉得紫罗兰非常不错，据说如果经常吸烟的人每天闻一闻花香，能减轻尼古丁对人造成的伤害，放在卧室有清肺的功效。

　　4、熏衣草

　　薰衣草可以提高睡眠质量，非常适合在卧室里养，但注意它的品种有许多，在放在卧室种养之前，最好询问一下花店，他们会告诉你哪种熏衣草适合在卧室内养，这样就能放心的安然入睡了。

　　5、田菊

　　田菊花香适宜，花香能让人心情舒畅。卧室放什么花有助睡眠?田菊也是助睡眠的名花之一。有静心舒眠，具有抵抗焦虑的功效，它是女性最喜爱的花卉。对女性来说它的好处极多，可以抗老化，改善经期不适，还能美润肤色。

室内最适宜选择四季常青的花木或能吸收有毒气体的品种,如吊兰、文竹、仙人掌、龟背竹、常青藤等.

仙人掌生命力较强,开花也很好看的.
但说实话,仙人掌如果不开花,可能不是非常漂亮.要看你的个人喜好了.

万寿菊是一种生命力很强的植物,可以适应任何一种土壤.即使是剪下来的带茎鲜花,也依然丽如昔.因此它的花语就是健康.

竹节秋海棠生命力也比较强,且花朵绚丽.

特别要注意的是,在室内摆几盆花草有益健康,但如果选择花卉或摆放不当,不但不利健康,反而有害.特别是卧室内不宜摆放过多的植物.因为绿色植物除进行光合作用外,还要进行呼吸作用,即吸入氧气,放出二氧化碳.这时,如果室内植物太多,就会增加空气中二氧化碳浓度.特别是晚间,植物的光合作用完全抑制,而呼吸作用却十分旺盛,形成与人争氧的局面,居室内二氧化碳浓度较高,影响人们身体健康.所以不可养太多.

有些花卉含有对人体有害物质,不宜放在居室中,尤其家中有小孩更要当心,以防误食中毒.像万年青含有一些有毒的酶,它的茎叶液汁触及皮肤,有强烈的刺激性.有些花草对人有致命危险,像曼陀罗、断肠草等含有剧毒.另外,像郁金香、洋绣球所散发出来的微粒接触过久,皮肤会过敏、发痒.

花香大多有益健康,但有一些植物香味过于浓烈,如夜来香等,人们长时间处于这种强烈气味的包围中,难免有损健康；即使是对于水仙、玫瑰之类著名香花,时间一长,特别是睡眠时呼吸这些气息,也会令人不舒服.室内如果摆放香型花过多,香味过浓,会使人的神经产生兴奋,特别是在卧室内长时间闻之,会引起失眠.

所以你一定要慎重的选择.

熏衣草属唇形科芳香植物，气味芬芳怡人，是药草园中最受喜爱的一种，素有「芳香药草之后」的称誉。由于她的香气浓郁，令人感到安宁镇静、具有洁净身心的功效。
另外，最好每晚睡前一杯眠梦香，长期坚持，能够帮助改善睡眠，提高睡眠质量。

每个人不一样，失眠只是心理作用，放一盆没有香味的花，睡不着时，盯着她看，催眠自己她很香不能睡觉

长寿花
长寿花还有一个名字就是伽蓝菜，从名字来看，长寿花有着长命百岁、富贵平安的寓意。植株矮小，花开成簇，观赏性非常高。长寿花也是有药用价值的，有解毒、散瘀的效果，而且长寿花散发出来的气味有利于帮助人们改善睡眠，营造一个很好的入睡环境。
不过花香助眠的确需要一个过程，而且有些人并不喜欢花香，所以想要助眠，最好可以睡前喝一杯眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量的。